肌肤过敏怎么办 肌肤过敏治疗小妙招

肌肤过敏怎么办肌肤过敏又称为敏感性肌肤,是一种很常见的过敏形式,化妆品使用不当,饮食不当,空气、环境

肌肤过敏怎么办

肌肤过敏又称为敏感性肌肤,是一种很常见的过敏形式,化妆品使用不当,饮食不当,空气、环境等都有可能成为肌肤过敏的原因。肌肤过敏导致脸上长满小红点,不止影响面容,肌肤过敏带来的脸部痒问题也特别难受。下面小编提供一些小妙招,快来一同学习吧。

1.避免暴露于过敏原

远离过敏原是减少过敏的第一要件,过敏就像个皮球,不去拍它,它就跳不起来。

绝大部份的过敏肇因于尘螨,彻底防螨,是避免过敏的首要关键,尤其是几乎会占去你一天中三分之一时间的卧室。

例如,每隔二周以摄氏54度以上的热水清洗床单、枕套、被套,可有用杀死尘螨;衣服先用热水烫过;再来,要常清洗冷气滤网;以湿布彻底清理床铺,避免堆积灰尘;避免成叠堆起书本、文件等。

消除屋内霉菌,也是重点。根据统计,约十分之一的过敏性气喘病人,肇因于霉菌过敏。

气候高温潮湿,许多建筑物的水泥墙壁常出现白粉毛状的「壁癌」,不但有碍观瞻,也容易孳生霉菌,尤其一旦长壁癌的墙面由白转绿或黑时,就代表你甜蜜的家,已被霉菌攻占,这些霉菌会随空气飘往家的各角落,不断繁殖,成为引发过敏的一个重要祸首。

解决壁癌的根本办法是彻底解决居家的渗漏水问题,并降低湿度。当室内相对湿度大于75%,加上墙壁有一些有机质,就会产生壁癌。

医界一般认为室内湿度应降到50%以下。王正雄建议,除了利用除湿机降低湿度,可避免尘螨与霉菌生长外,也可在出太阳时,打开门窗、保持通风。

再来可用漂白水杀菌。王正雄建议,将洗衣用的漂白水,稀释成0.02%的浓度(例如,漂白水浓度标示如果是6%,1杯漂白水需要用300杯水稀释),然后用牙签或棉花棒沾漂白水,擦容易孳生霉菌的地方,例如厨房磁砖接缝等潮湿处。

蟑螂脱下的皮屑、粪便也是引发过敏的一个来源,王正雄提醒

有过敏的人最佳不要养宠物,如果你实在做不到,美国过敏、气喘与免疫医学会建议:不要让宠物进卧室、经常以吸尘器清扫宠物活动的房间、每周清洗宠物,降低它的皮屑、尿液与干唾液量。

2.正确饮食

尽量少吃加工或精制的美食,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。

吃对营养也很重要。确认你吃的美食里,是不是富含可以降低过敏机率的下列营养素:omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类,但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如绿色蔬菜中有维生素C,深色有色蔬菜中有β胡萝卜素),成人一天可摄取400国际单位的维生素E。

另外,过敏的人不要喝冰水,中医甚至主张不要多吃凉性美食,以免刺激诱发过敏。

3.喝足够的水

当你体内的水分不足时,呼吸系统和肠胃道内壁粘膜的细胞会收缩,造成细胞之间有裂隙,而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞,并引起过敏反应。

4.运动

适度的运动可以活化你的免疫细胞,提升第一型免疫力。

游泳是多位医师共同的建议。因为很多过敏病人,不见得是由尘螨引起,而与天气变化、早晚温差大有关。游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度,另方面,也可以改善你的肺活量,避免因肺功能不佳引起过敏疾病。

5.善用自然疗法

如果你深受过敏所苦,除了求医治疗外,可以利用一些自然疗法来安抚它。

天然鼻喷剂的方法是:拿一个有喷头的瓶子,到入一杯不冷不热滤过的水,混合半茶匙的盐、少许烘烤用的苏打,做成喷剂。先按住你的右鼻孔,喷左鼻孔,再换边喷右鼻孔。当你觉得鼻塞时,可以每2~3小时使用这个自制鼻喷剂。

利用蒸气

如果你的过敏问题会造成鼻塞,可以一天两次吸15~20分钟的水蒸气。水蒸气能缓解浓稠的鼻粘液以及干燥、易受刺激的鼻粘膜。你可以坐在浴室把热水水龙头打开,或买个蒸气机,吸水蒸气。

6.生活放轻松

压力会影响身体荷尔蒙分泌,让免疫力变差,激发各类过敏反应,所以必须学会放轻松生活。即使生活再忙、再累,不要忘了利用一些方法减压,而睡眠充足、良性适度的人际互动,就是其中的方法。

另外,有过敏的人不妨养成写日记的习惯。一旦出现过敏症状,例如湿疹复发或狂打喷嚏,记下先前正做什么或正想什么,或许有助于找出引发过敏的压力源。

肌肤过敏的病因

1、年龄增长,肌肤分泌功能退化,变得较薄,它的保护层功能亦随之减弱。

2、肌肤长时间暴露在阳光或空气污染的环境中,烟雾、灰屑、紫外光UVA和UVB,以及红外线,均会损害肌肤,因为它们产生的游离子能破坏肌肤的脂质保护层。

3、劣质化妆品或不当药物会伤害肌肤。

4、生理因素,压力、精神紧张和情绪低落,都会减弱肌肤的天然抵抗力,引致它的自我修护机能亦随之减慢。如内分泌紊乱。

5、天气:天气的转变,肌肤亦需要额外的适应,例如在寒冷天气中,如果肌肤没有充分滋润的话,便很容易受到伤害。

6、添加剂:一些护理肌肤品中的成分如防腐、染料、乳化剂和香料,都有可能使肌肤变得敏感。

7、特异体质:过敏体质的人对多数物质都易感。

肌肤过敏症状

一、换季性肌肤敏感

有些人每到季节转换就会出现比较严重的肌肤过敏问题:发干、瘙痒、脱皮、起红斑等。肌肤敏感与干性肌肤有关,也和环境、气候、年龄、美食、化妆品有关。易过敏的人更要注意饮食营养的均衡摄取,多吃水果、蔬菜,少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性美食。

出现过敏症状后,要立即停用任何化妆品,对肌肤进行观察和保养护理。在此期间,不要用太热的水洗脸,以避免刺激肌肤,一起注意防晒。

二、化妆品过敏:化妆品中的某些成分会引发肌肤过敏,对肌肤细胞产生刺激,使肌肤细胞产生抗体,从而导致过敏。若由于化妆品使用不当引起肌肤过敏,不能随意使用治疗一般肌肤病的药膏,否则,会引起肌肤粗糙,起色斑,加重肌肤疾病。

三、神经性皮炎

神经性皮炎是成人常见的瘙痒性肌肤病,发病原因一般认为与精神因素有关,如情绪激动、工作过度紧张、忧愁焦虑等,剧烈瘙痒为本病特点,多在搔抓后肌肤变厚,但界限清楚,无鳞屑。早期呈淡红色,以后局部有色素沉着,好发于颈周、肘后、屁股及小腿侧。

四、桃花癣

是一种肌肤过敏反应,脸上会冒出一些淡红色、圆形小红斑,痒痒的,还有点脱皮,由于常发生在春暖花开的季节,故称之为“桃花癣”。

这种肌肤病在春天起病,夏秋后消退,主要症状是脸上有一片片发白或淡红色的圆形或卵圆形斑片,表面有细小鳞屑附着,有时会出现瘙痒。多见于面部,亦可见于上臂、颈和肩部等处。好发于过敏体质的人,还与风吹日晒过多、消化不良、维生素不足、肌肤干燥、使用劣质化妆品等因素有关。不能乱用去癣药,否则会加重病情。

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