去大肚子高效方法分享 去大肚子高效方法

1、定制健身计划,每天适当的进行高抬腿运动,加快肚子脂肪分解。2、在瑜伽垫上做收腿仰卧起坐,肚子在

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1、定制健身计划,每天适当的进行高抬腿运动,加快肚子脂肪分解。

2、在瑜伽垫上做收腿仰卧起坐,肚子在运动过程中不断摩擦,一步一步的加快脂肪流动。

3、在锻炼的同时,不能忽视营养的摄入,多补充蛋白质,鸡蛋就可以。除了蛋白质的补充,也要补充维生素和其他身体需要的养分。

4、如果还能加强度的话,每天加一分钟平板支撑吧,它不仅可以加强你的腰部力量,而且对减掉大肚子效果比较明显那,大家一定要坚持下来。

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