还有什么帮助睡眠的办法 睡眠最快的按摩方法

1、然谷穴,然谷穴在人体的足部内侧,经常按摩然谷穴可以有效的缓解失眠。2、眠穴,失眠穴在人体脚后跟

还有什么帮助睡眠的办法 睡眠最快的按摩方法

1、然谷穴,然谷穴在人体的足部内侧,经常按摩然谷穴可以有效的缓解失眠。

2、眠穴,失眠穴在人体脚后跟的中间位置。

3、关元穴,不仅可以促进睡眠,还可以提升人体的睡眠质量;除此以外,还可以采用以下几种方式促进睡眠,在睡前喝一杯温牛奶,要保持良好的睡意。

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