冬天练三九 夏天练五伏(夏天练三九是什么意思)

大家好。今天,小刘孜将为您解答以下问题。很多人还不知道什么叫冬练三九,夏练五伏。现在让我们来看看!

1、“三伏天”从夏至(阳历6月21日或6月22日)算起,第三个庚日为初(有十天),第四个庚日为中(有的年份有十天,有的年份有二十天),立秋后的第一个庚日(阳历8月7日或8日)为三伏天,有十天。

2.这样,三伏就有了固定的日期。

3.根据这一规定,可以推算出三伏天是阳历的7月中旬到8月中旬。

4.“三九”是指冬至后的第三个“九天”,即冬至后的第十九天至第二十七天。

5.中国农历有“九九”的说法,用来计算季节。

6.计算方法是从冬天的冬至(冬至开始,表示寒冷的开始)算起,每九天为一个“九”,前九天称为“一九”,后九天称为“二九”,以此类推,直到“九九九”,即直到第九九天,数字达到9981天。

7.此时,冬天已经过去,春天已经到来。

8.一般在“三月九”期间最冷。

9.“夏练三伏天,冬练三伏”,就是无论天气多冷多热,都要坚持体育锻炼,让身体更好地获得“与四季并驾齐驱,适应寒暑”的能力。

10.事实上,在炎热的夏天,不喜欢体育锻炼的人,越怕热,越觉得热,越不积极,对外界环境的适应能力越差。

11.在炎热的环境中运动,可以使皮下毛细血管扩张,加速人体腺体的开放,提高散热能力,使机体具有更强的调节体温的能力。所以很多专家提倡“夏季三伏训练”。

这篇文章写完了,希望对你有帮助。

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