大家好。今天，小刘孜将为您解答以下问题。很多人还不知道什么叫冬练三九，夏练五伏。现在让我们来看看！
1、“三伏天”从夏至(阳历6月21日或6月22日)算起，第三个庚日为初(有十天)，第四个庚日为中(有的年份有十天，有的年份有二十天)，立秋后的第一个庚日(阳历8月7日或8日)为三伏天，有十天。
2.这样，三伏就有了固定的日期。
3.根据这一规定，可以推算出三伏天是阳历的7月中旬到8月中旬。
4.“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天至第二十七天。
5.中国农历有“九九”的说法，用来计算季节。
6.计算方法是从冬天的冬至(冬至开始，表示寒冷的开始)算起，每九天为一个“九”，前九天称为“一九”，后九天称为“二九”，以此类推，直到“九九九”，即直到第九九天，数字达到9981天。
7.此时，冬天已经过去，春天已经到来。
8.一般在“三月九”期间最冷。
9.“夏练三伏天，冬练三伏”，就是无论天气多冷多热，都要坚持体育锻炼，让身体更好地获得“与四季并驾齐驱，适应寒暑”的能力。
10.事实上，在炎热的夏天，不喜欢体育锻炼的人，越怕热，越觉得热，越不积极，对外界环境的适应能力越差。
11.在炎热的环境中运动，可以使皮下毛细血管扩张，加速人体腺体的开放，提高散热能力，使机体具有更强的调节体温的能力。所以很多专家提倡“夏季三伏训练”。
这篇文章写完了，希望对你有帮助。
